À quoi s’attendre d’une thérapie de couple ?
Vous venez de prendre rendez-vous pour une thérapie de couple, mais ne savez pas à quoi vous attendre ? Les prochaines lignes pourraient répondre à vos questions !
Un espace d’écoute et de parole ouverte
L’un des premiers bénéfices d’une thérapie de couple est la possibilité d'exprimer ses pensées et émotions dans un environnement neutre. La thérapie permet à chaque partenaire de se sentir entendu et respecté : chacun.e peut partager ses préoccupations, ses attentes et ses frustrations, souvent difficiles à aborder dans la vie quotidienne. Ce cadre offre ainsi un moyen de renouer le dialogue là où il semblait difficile de communiquer.
Une compréhension des dynamiques relationnelles
Dans une thérapie de couple, l’objectif est d'explorer les causes des tensions et des conflits. Le ou la professionnelle aide le couple à identifier les dynamiques sous-jacentes qui nourrissent les malentendus, les désaccords ou la distance émotionnelle. Il peut s’agir de questions de communication, de besoins non exprimés, de blessures passées ou de divergences de valeurs. Cette compréhension permet de désamorcer les conflits et d’aborder les problèmes de manière plus constructive.
Amélioration de la communication et de la gestion des conflits
Les difficultés de communication sont souvent à la base des tensions dans une relation et découlent la plupart du temps d’une dynamique : il est extrêmement rare que seulement l’un des membres du couple soit en tort.
À l’aide d’exercices et de devoirs sur la communication non-violente, le ou la professionnelle aide les partenaires à mieux se comprendre et à s’exprimer de manière plus claire et respectueuse.
Les conflits font partie de toute relation, mais lorsqu’ils deviennent répétitifs ou mal gérés, ils peuvent nuire à l’harmonie du couple. La thérapie de couple offre des stratégies pour désamorcer les tensions, mieux gérer les désaccords et trouver des solutions mutuellement satisfaisantes, afin de rétablir une dynamique plus saine.
Renforcer l’intimité, la complicité et le désir sexuel
Au-delà de la résolution des conflits, la thérapie de couple permet également de raviver la complicité, l’intimité et même le désir sexuel. Parfois, les partenaires peuvent se retrouver distants émotionnellement, ce qui impacte la qualité de la relation. Le ou la professionnelle aide à rétablir une connexion affective et à réinvestir des moments de qualité ensemble. Cela peut inclure des exercices pour améliorer la confiance, l’affection et la tendresse afin de nourrir la relation au quotidien.
Ce qui n’est pas de la thérapie de couple
Un lieu où le/la professionnelle va « décider qui a raison » ou « trancher » les disputes.
Une procédure pour « changer l’autre » à sens unique (le suivi travaille sur la dynamique, pas sur « réparer » une seule personne).
Une promesse de « sauver » le couple à tout prix : l’objectif est la clarté et l'amélioration de la relation, pas nécessairement la poursuite de celle-ci à tout prix.
Une série de solutions rapides : le suivi demande du temps, de l’engagement et du travail personnel entre les rencontres.
Un substitut au travail individuel : parfois des enjeux personnels (traumas, anxiété, dépendance) doivent être travaillés en parallèle dans un suivi individuel.
Une garantie de retour à la relation d’avant : le suivi accompagne le couple dans une évolution (parfois douloureuse, souvent transformatrice).